jak sie

no tak ale ja jadłęm 3 małe i mi powiedzieli ze to zle i mam jesc minimum 4 :/ były dni ze wogóle nic nie jadłem a to chyba lepiej jak chce sie schudnac ??

ale jak pisze że vitargo dla niego drogo wychodzi (w sumie się nie dziwie) to torennt to nie jest dobry wybór

jest wiele sposobów i trickow jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) poczytaj sobie post faftaq o redukcji na suplementach jesli chcesz miec nasiloną termogeneze to powinienes miec warzywa najlepiej świeze w kazdym posiłku bys mogl w pelni [...]

szybko nie zrucilem jak narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie [...]

dokladnie... białko słuzy jednemu ;) budowanie masy miesniowej, boje sie tylko zeby z nim nie przesadzic... dlatego pyatm jak jesc bo pomiedzy danymi z opakowania a sklepem sfd sa znazcne rozbierznosci...

przerwy zawsze robie przynajmniej 40 dni pomiedzy cyklami a do tego 3 cyklu jaki robilem z mono vitalmaxa brałem tez 665g cell pumpa + 2kg białka i gainera 5kg siła faktycznie skoczyła jakies 4-5kg po 2 tygodniach brania ale potem wszystko ustało i czułem sie jak bym nic nie brał a waga moze z 1 kg.

jak Ci sie nie chce pisac to nie zakładaj tu wiecej tematów z takimi pytaniami, ok?

[...] trzyma sie sztywno FBW czy HST efekty sa i to mnie cieszy, tym planem trenuje juz 4 tydzien, obwod pasa na minusie (co mnie cieszy), klatka ramiona na plus, po kazdym treningu czuje ze zrobilem kawal dobrej roboty i to mnie cieszy, dlatego mysle ze najlepiej jak sam znajdziesz odpowiedni dla siebie trening, na zasadzie prob jednego i drugiego :)

Już sprawdziłem skąd się koledze ten benzyl wziął. Pregnyl jak pisaliśmy tylko sól fizjologiczna, ovigil też. Natomiast na provigilu jest benzyl :p /SFD/2019/11/26/ef56b567cc5f4c33af63a5fcabb3e32f.jpg

Kurs trenera klasy II online, jak rozumiem bez zajęć praktycznych. Wybacz, ale brzmi to śmiesznie i zastanawiam się co to jest za kurs.

Dzieki panowie za kometarze sogi dla was. Jak ktos chce niech sie wypowie Jonks

hehe , nie da się, spoko jak MaTEO wprowadzi zapowiedziane zmiany to nie zapomnimy o Tobie i Ci zabierzemy znawce heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No a jak bym sie uparl na ta kreatyne to jaka nalepiej kupic (konkretnie)no i jaki gainer (konkretnie:)

No nie wiem tak mi mowl znajomy ktory juz siedzi kilka dobrych lat z odzywkami...Bieralem po terminie pol roku BCAA biere l-glutamine i zyje :D Choc teraz ta przygoda z zebem...Ale jak bede brac ta krete i cos sie bdzie dzialo to napisze...

ew. zastanawiam się jeszcze czy san tight extreme 80kaps czy ups labs oxtelite pro 90kap? jak porównanie tych 2 spalaczy?

Chcesz wyglądać jak patyk? %-) To zajmij się lepiej bieganiem i dietą, a nie ćwiczeniami na siłowni.

no może nie jak patyk ale paru cm chciałbym się pozbyć :D czyli bieganie będzie najlepszym ćwiczeniem ?

[...] przestanie działać. Ja ładuje około 200-300mg kofeiny przed treningiem i nawet nie odczuwam juz za bardzo, bete czuje przy porcji 3-4g. 16 lat dopnij dietę i wystarczy na początek. A to ze skonczyles cykl na krecie nie znacyz ze nie mozesz wziąć znowu nic ci się by nie stało. Ale tak jak mówie wybralbym dietę równoczesnie zaoszczędzając kasy.

Oliwa się nadaje, ale do krótkiego procesu smażenia. Lepiej wychodzi na trym jak Domer wspomniał olej kokoswy, czy masło klarowane, PAM. Oleju koko wystarczy nawet 5g na usmażenie mięcha : )

A nie mozesz na sniadanie zjesc jajek? Bo owies, twarog i mleko to tak sobie kompozycja - odżywczo i smakowo. Dieta musi być smaczna, bo inaczej szybko się skończy. Jak jesz karkowke, ktora jest tłusta, to nie musisz dodawac do posiłku innych tłuszczy. Próbowałes kiedyś jeść wędzoną rybę z ryżem?